肉体疲労時にはアミノ酸が効く!!

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日曜日ナイター、月曜日朝一からテニスでした。
1週間前は土曜日ナイター、日曜日ナイターで間隔は24時間ありましたが2日目は疲労が残っていて満足に動くことが出来ませんでした。サプリメントでアミノ酸を取ると疲労や筋肉痛が和らぐと聞いて試してみました。

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アミノ酸サプリはいろいろありますが、コスパからヤクルトの物を選びました。30袋入りで2,000円(税別)です。
運動直後に1袋を飲み、2時間以内に食事を取れば良いようです。必ず2時間以内に糖質を取らないと効果が少ないようです。

実際に使用してみると確かに日曜日のナイターから月曜日の朝一まで13時間の間隔しかありませんでしたが体の重さは感じられず効いている感じがします。特に火曜の朝は体の重さは感じられず快適でした。これから手放せなくなりそうです。
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